Ini Manfaat Teman Curhat untuk Kesehatan Mental

Hindari Stress dengan Curhat. Ilustrasi: Mardiana

Dalam hidup, setiap orang pasti pernah mengalami permasalahan-permasalahan yang kompleks. Permasalahan yang dialami pun bisa bermacam-macam, baik mengenai pekerjaan, pendidikan, bahkan asmara. Skalanya pun berbeda-beda, bisa permasalahan kecil hingga permasalahan besar. Memendam permasalahan tersebut hanya akan membuat kita menjadi tertekan, overthinking bahkan stress.

Menumpuknya permasalahan hanya akan membuat emosi negatif bertambah. Layaknya bom waktu, jika emosi negatif tersebut tak dibuang, sewaktu-waktu akan meledak dan membuat kita jadi makin stress.

Nah untuk menghindari hal itu, kita butuh pendengar yang baik. kita butuh seseorang yang bisa menjadi tempat curhat, baik itu kerabat ataupun sahabat. Curhat jadi salah satu solusi untuk menenangkan pikiran dari peliknya permasalahan yang dialami. Curhat kepada orang terdekat sama seperti kita sedang membagi beban permasalahan yang sedang dirasakan.

Miliki Teman Curhat yang Baik

Sidney Jourard dalam bukunya The Transparent Self (1971:24) menyebutkan bahwa untuk menjaga kesehatan mental, paling tidak kita membutuhkan satu orang untuk mendengarkan permasalahan-permasalahan yang kita alami.

Dikutip dari verywellmind.com, National Alliance on Mental Illness mengungkapkan hal yang sama. Berbicara dengan orang yang tepat dapat mengurangi tingkat stress yang dialami dan meningkatkan mood.

Dari beberapa fakta tersebut, curhat dengan orang terdekat terbukti bisa memberikan rasa tenang, tidak merasa cemas dan menjaga kita dari stress. Selain itu, curhat juga membantu kita untuk mendapatkan dukungan dan menemukan solusi dari orang yang mungkin pernah menghadapi permasalahan serupa. Hal ini tentu dapat merubah emosi kita menjadi positif.

Namun jangan sembarangan curhat, kita harus mencari orang yang tepat dan dapat dipercaya. Jika salah mencari teman curhat, alih-laih membaik, kondisi mental kita justru akan semakin memburuk. Jadi kita harus benar-benar memastikan bahwa teman curhat itu adalah orang yang mau mendengarkan cerita, memberi dukungan dan solusi, serta bisa menjaga rahasia.

Menemukan teman curhat yang baik tentu bukan hal yang mudah. Teman curhat bisa saja dari sahabat ataupun kerabat dekat. Yang jelas, paling tidak kita harus memilikinya untuk menjaga kesehatan mental. Karena tak hanya dapat menjadi tempat kita mencurahkan permasalahan, teman curhat juga bisa menemani kita saat sedang susah maupun senang. Jadi kita bisa terhindar dari menyedihkannya rasa kesepian.