 |
| Ini dia kalori beberapa kue lebaran yang ada di meja ruang tamu. Ilustrasi: Fatwa Jaka S. |
Kue dan lebaran adalah satu kesatuan. Dari jaman nenek buyut
dulu, kita memang sudah merayakan lebaran dengan banyaknya kue di rumah. Kue
nya pun bermacam-macam, mulai dari jajanan tradisional hingga yang kekinian.
Banyaknya kue yang tersedia itu bisa membuat kita sedang
menjaga konsistensi berat badan jadi mudah tergoda. Tak jarang kemudian lupa
diri hingga memakan seisi jajanan yang ada di meja ruang tamu.
Parahnya, godaan ini tak berhenti di ruang tamu sendiri, ia
bagai jin yang selalu ada di setiap ruang tamu rumah. Saat berkunjung
silaturahmi, selalu ada jajanan yang membuat kita penasaran. Kita seperti dipaksa
untuk mencobanya. Kronologinya pun pasti mirip-mirip, awalnya nyicip, lalu
kebablasan dan kalap karena enak. Sialnya, jajanan lebaran seperti punya
magnet. Kita akan sulit berhenti sebelum kue nya benar-benar habis.
Padahal, kalori beberapa kue lebaran setara dengan sepiring
nasi. Namun belum banyak yang tahu dan akhirnya meremehkan “Alah, kan cuma jajanan!”. Hal ini tentu bisa
merusak ekspektasi kita untuk menjaga berat badan yang ideal selama libur
lebaran.
Nah sebelum kita menyesal, ada baiknya untuk menghitung
kalori pada beberapa jenis jajanan yang ada di meja ruang tamu.
Nastar
Nastar jadi salah satu kue yang sangat populer saat lebaran.
Kue ini hampir ada disetiap rumah. Beberapa perusahaan bahkan menjadikan nastar
sebagai salah satu tunjangan (THR) bagi karyawannya. Jadi tak heran, kue ini berkoalisi
dengan rakyat.
Dibuat dengan bahan baku dasar tepung dan isian nanas,
nastar ternyata punya kandungan kalori yang sangat tinggi. Setiap 50 gram alias
10 buah kue nastar mengandung 512 Kkal atau setara dengan dua porsi nasi ayam
goreng.
Untuk membakar kalori tersebut, kita harus berjalan cepat
selama 1,5 jam atau lari cepat selama 45 menit. Duh, keburu males dan frustasi.
Putri Salju
Sesuai namanya, kue ini punya penampakan imut nan lucu.
Putri salju umumnya berbentuk bulan sabit yang diselimuti oleh gula putih yang
halus. Membuatnya nampak seperti salju. Mungkin karena alasan ini pula namanyai
kue putri salju.
Nah dibalik penampilannya yang menggemaskan, putri salju
ternyata punya kandungan kalori yang tinggi. Umumnya, putri salju punya berat 6
gram perbuah dengan kalori rata-rata 22,5 kkal. Jika makan 10 buah, kita sudah
menghimpun 225 Kkal atau setara dengan satu piring nasi.
Kue Keju alias Kastengels
Yang suka keju pasti tidak pernah ketinggalan kastengel saat
lebaran. Jika sudah melihat jajanan keju, seperti lupa diri dan tak terasa
sekali duduk sudah menghabiskan banyak kue keju. Apalagi, konon kastengel kue
keju lainnya menjadi lebih nikmat saat dibuat dengan mentega merek tertentu.
Wah, pasti jadi lebih menggoda.
Satu buah kastengel dengan ukuran 5 gram mengandung 21 Kkal.
Jika memakan 10 kastengel dalam sehari, kita sudah membantu proses penggemukan
karena menimbun kalori jahat sebanyak 210 KKal.
Peyek Kacang
Peyek kacang adalah salah satu jajanan khas lebaran yang
biasa ada di kampung. Proses pembuatannya yang mudah membuat peyek sangat populer
dan hampir ada di setiap meja ruang tamu.
Olahan tepung dicampur kacang ini memang umum dijadikan
teman makan, tapi juga tidak menutup kemungkinan jika dijadikan cemilan
lebaran. Walaupun bahan bakunya mirip-mirip seperti dua kue lebaran diatas,
tapi satu hal yang membedakan adalah minyak penggorengnya. Karena di goreng
lah, peyek harus jadi salah satu jajanan yang kita waspadai.
Peyek kacang ukuran sedang umumnya mengandung 44 Kkal.
Banyak kan? Jadi jika kita makan 10 peyek kacang saja paling tidak kita sudah
menimbun 440 kalori. Hadeh.. gini amat ya?
Kue Coklat
Coklat juga jadi salah satu olahan yang sangat sering kita
temui saat lebaran. Biasanya, coklat jadi salah satu bahan baku berbagai
jajanan termasuk salah satunya kue kering. Jumlah kalori pada olahan coklat bisa berbeda-beda
tergantung dari takaran gula yang digunakan. Namun, umumnya kue coklat kering
dengan berat 20 gram mengandung 131 KKal.
0 Comments